DIET AMAN UNTUK ANAK REMAJA
Di artikel kali ini aku akan bahas mengenai diet yang paling aman untuk anak remaja yang masih sekolah.Diet untuk anak remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan,banyak sekali yang bertanya boleh gak si anak remaja atau anak yang masih sekolah itu melakukan program diet ? nanti gimana tergangu gak konsentrasinya kan banyak makanan yang dikurangi dan aturan yang ketat,terus kalo waktu belajar di sekolah lemas gak ?
Nah disini aku mau bagi pengetahuan tentang diet yang aman banget buat remaja,terutama kalian yang masih bersekolah.
Ketika kalian memutuskan untuk melakukan diet dalammasa pertumbuhan dan dengan diet yang ekstrim seperti terlalu mengurangi protei,karbohidrat,dan kalori ataupun kalian menghilangkan semuanya seperti layaknya diet keto,GM,ATKINS.Hal ini tidaklah dapat dilakukan oleh kalian kenapa ? karena kalian masih dalam msa pertumbuhan yang masih perlu banyak sekali kebutuhan gizi untuk pertumbuhan.dan untuk kalian yang ingin melakukan diet lebih di sarankan untuk mencari diet yang aman yang masih dalam standar atau basic daripara ahli gizi ya teman.
TIPS DIET UNTUK ANAK SEKOLAH
Mulailah secara perlahan stop gula tambahan danminuman kemasan atau instan di sekolahlebih baik kalian membawa air mineral dari rumah atau kalian juga dapat membawa juice non sugar ya lebih baik .
Secara perlahan juga mulailah ganti karbohidrat dengan sesuatu yang tidak tinggi gulai misalkan kalian mengganti nasi putih dengan nasi merah.Nasi merah dipercaya sangat bagus untuk tubuh kita daripada nasi yang sehari hari kita konsumsi.
Perlahan mulailah kurangi makanan yang bersifat goreng seperti gorengan missal dengan makanan yang direbus.
Yang harus selalu kalian ingat dan tidak boleh dilakukan saat diet adalah memotong porsi makanan atau kalori terlalu banyak secara lebay gitu ya jika kalianhanya mengganti jenis makanan menjadi lebih bersih dan sehat dan jumlah kalori yang dipotong dengan wajar sangatlah boleh teman-teman.
Sejatinya diet adalah pola makan dan mengatur karbohidrat,protein,kalori harus balance dengan kebutuhan kita.Namun banyak sekali remaja yang memiliki mainset aku kan anak sekolah ngapain diet-diet nanti gangu fokusku saaat belajar dan takut kegangu masa pertumbuhan alibinya aja sih.Gak taunya sarapan mendoan dan makan siang sama ayam dan bakso ya jauh deh!
Mending diet tapi gizi seimbang dong.Kalian harus ubah mainset kalian sendiri ya agar bisa melaksanakan diet dengan mudah.Ketika kalian remaja dan berat badan kalian berlebih dan kalian ingin diet maka protein,karbohidrat,dan kalori kalian ganti cukup dengan misalkan makan alpukat,kacang-kacangan dll.Itu tidak akan mengangu kalian ya dan tidak membahayakan.
Kalau diet kalia membuat kondisi tubuh kalian jadi drop,lapar,lesuh,gak fokkus intinya bikin kondisi tubuh kalian memburuk kemungkinan karena diet kalianyang terlalu ekstrim dandiluar standar kecukupan gizi .Jangan sekali kali kalian ikt trend diet yang cepat mendapatkan hasil .Diet yang alng penting tidak memberikan efek samping ,nyaman dijalanin,tubuh lebih bugar,tetapi mampu dijalanin jangka panjang.Jangan lupa juga diet juga harus diimbangi dengan olahraga yang rutin misalkan satu minggu 2 atau 3 kali.Agar tubuh kalian lebih segar dan sehat.Olahraga yang dilakukan tidak perlu yang berat berat misalkan kalian lari 12 menit atau lari kecil di sore hari.Jangan pernah menyerah usaha tidak akan mengkhianati hasil ya sobat.....
Ceritakan pengalaman diet kalian di kolom komentar ya sobat akan aku tunggu cerita menarik dari kalian semua....
Nah disini aku mau bagi pengetahuan tentang diet yang aman banget buat remaja,terutama kalian yang masih bersekolah.
Ketika kalian memutuskan untuk melakukan diet dalammasa pertumbuhan dan dengan diet yang ekstrim seperti terlalu mengurangi protei,karbohidrat,dan kalori ataupun kalian menghilangkan semuanya seperti layaknya diet keto,GM,ATKINS.Hal ini tidaklah dapat dilakukan oleh kalian kenapa ? karena kalian masih dalam msa pertumbuhan yang masih perlu banyak sekali kebutuhan gizi untuk pertumbuhan.dan untuk kalian yang ingin melakukan diet lebih di sarankan untuk mencari diet yang aman yang masih dalam standar atau basic daripara ahli gizi ya teman.
TIPS DIET UNTUK ANAK SEKOLAH
Mulailah secara perlahan stop gula tambahan danminuman kemasan atau instan di sekolahlebih baik kalian membawa air mineral dari rumah atau kalian juga dapat membawa juice non sugar ya lebih baik .
Secara perlahan juga mulailah ganti karbohidrat dengan sesuatu yang tidak tinggi gulai misalkan kalian mengganti nasi putih dengan nasi merah.Nasi merah dipercaya sangat bagus untuk tubuh kita daripada nasi yang sehari hari kita konsumsi.
Perlahan mulailah kurangi makanan yang bersifat goreng seperti gorengan missal dengan makanan yang direbus.
Yang harus selalu kalian ingat dan tidak boleh dilakukan saat diet adalah memotong porsi makanan atau kalori terlalu banyak secara lebay gitu ya jika kalianhanya mengganti jenis makanan menjadi lebih bersih dan sehat dan jumlah kalori yang dipotong dengan wajar sangatlah boleh teman-teman.
Sejatinya diet adalah pola makan dan mengatur karbohidrat,protein,kalori harus balance dengan kebutuhan kita.Namun banyak sekali remaja yang memiliki mainset aku kan anak sekolah ngapain diet-diet nanti gangu fokusku saaat belajar dan takut kegangu masa pertumbuhan alibinya aja sih.Gak taunya sarapan mendoan dan makan siang sama ayam dan bakso ya jauh deh!
Mending diet tapi gizi seimbang dong.Kalian harus ubah mainset kalian sendiri ya agar bisa melaksanakan diet dengan mudah.Ketika kalian remaja dan berat badan kalian berlebih dan kalian ingin diet maka protein,karbohidrat,dan kalori kalian ganti cukup dengan misalkan makan alpukat,kacang-kacangan dll.Itu tidak akan mengangu kalian ya dan tidak membahayakan.
Kalau diet kalia membuat kondisi tubuh kalian jadi drop,lapar,lesuh,gak fokkus intinya bikin kondisi tubuh kalian memburuk kemungkinan karena diet kalianyang terlalu ekstrim dandiluar standar kecukupan gizi .Jangan sekali kali kalian ikt trend diet yang cepat mendapatkan hasil .Diet yang alng penting tidak memberikan efek samping ,nyaman dijalanin,tubuh lebih bugar,tetapi mampu dijalanin jangka panjang.Jangan lupa juga diet juga harus diimbangi dengan olahraga yang rutin misalkan satu minggu 2 atau 3 kali.Agar tubuh kalian lebih segar dan sehat.Olahraga yang dilakukan tidak perlu yang berat berat misalkan kalian lari 12 menit atau lari kecil di sore hari.Jangan pernah menyerah usaha tidak akan mengkhianati hasil ya sobat.....
Ceritakan pengalaman diet kalian di kolom komentar ya sobat akan aku tunggu cerita menarik dari kalian semua....
Comments
Post a Comment