CARA MUDAH KONSISTEN DIET DALAM 1 BULAN TURUN HINGGA 20 KG

Banyak sekali dari kalian yang telah melakukan diet dan  hasilnya pun  berbeda beda,ada yang hasilnya sangat memuaskan namun ada pula yang telah bersusah payah melakukan program diet tidak membuahkan hasil sama sekali malahan  mendapatkan hal buruk karena pola diet yang mereka jalankan tidaklah sesuai dengan kemampuan dari mereka sendiri.Dalam program diet sangatlah diperlukan konsisten yang sangat kuat.

Kebanyakan orang melakukan diet karena tergiur dengan bentuk badan yang ideal dan kebanyakan dari mereka hanya memikirkan hasilnya saja.Padahal dalam perjalanan untuk mendapatkan tubuh yang ideal sangatlah  tidak mudah.Sebagian orang memikirkan jika mereka menjalani diet susah banget sih makan ini itu gak boleh banyak aturan,ada juga tipe orang yang semangat banget untuk diet tapi setelah bebrapa hari berjalan kok males ya,ternyata diet itu tidak semudah bayangan kita ya teman teman .

TIPS UNTUK KONSISTEN DIET

1.    Jangan Memaksa

Pertama kali yang kalian harus lakukan adalah jangan memaksa karena jika kita memaksakan untuk diet  dan ternyata kita gak mampu maka hasilnya akan membuat kita hanya kesakitan saja ya.Sesuaikan dengan kemampuan yang teman – teman miliki dan jangan memikirkan hasilnya .

      

      Kalian harus selalu mengimbangi antara pola diet dengan pola kehidupan sesuaikan dengan kemampuan.Karena kemapuan untuk setiap orang berbeda beda dan gak bisa sama jangan sampai kalian iri dengan orang yang bisa 1 minggu turun 10 kg ,orang orang yang seperti itu pasti mempunyai pola kehidupan yang tertib dan ketat untuk menjaga dietnya .

2.    Anggap Bahwa Pola Hidup Kalian Berantakan

Anggaplah bahwa pola hidup kalian yang saat ini adalah pola hidup yang berantakan dan tidak baik.Dan kalian bertekat untuk pindah ke pola hidup yang lebih baik mungkin gak ya ? karena hanya segelintir orang yang bisa untuk bisa melakukan .Maka dalam hal ini kalianharus konsisten . challenge diri kalian untuk konsisten dan gak bikin stress yang level tinggi ya.

3.    Mulaila Dengan Perubahan Kecil

Perubah  kecilini sangat mendorong semangat kalian untuk terus melakukan diet.Namun dengan perubahan kecil ini sangat membutuhkan waktu diet yang lebih lama.Misalkan di minggi pertama kalian diet mulailah dengan mengurangi gula tambahan.Dan di minggu kedua kalian mulai naik level nih mulai dengan stop karbo.Hingga minggu ketiga kalian stop protein.Dan Minggu ke empat kalian mulai memenuhi protein lagi dan jangan sampai kekuranganprotein .Ini sangat ada efeknya ya teman namun membutuhkan waktu yang sangat panjang.Lebih baik pelan-pelan tapi pasti.

Jadi kalian sebenarnya bukanlah orang yang tidak bisa konsisten namun usaha kalian belum diimbangi dengan hal-hal yang benar saja.Karena sebenarnya level konsisten sangatlah berhubungan dengan kepribadian .Jika kalian tidak bisa konsisten maka keprribadian kalianlah yang seharusnya dirubah.

Sebagai contoh ada orang yang hobinya sering gossip yang rasa empatinya sangatlah rendah .Jika orang itu memiliki rasa empati yang tinggi orang itu tidak akan melakukan gossip karena orang itu dapat memposisikan diri seperti yang oranglain rasakan

Jika pola diet kalian berantakan tidak bisa terkontrol maka kalian harus memperbaiki kepribadian yang kalian miliki karena kepribadian sangatlah memberikan effek yang besar .Sebagian orang memiliki kepribadian yang positif .Cara agar memiliki kepribadian yang positif misalkan dengan menonton video motivasi,membaca buku tentang kepribadian,Tarik ulang mainset kalianmenjadi lebih positif

Semangat ya untu mendapatkan tubuh yang ideal….